Nun, wenn ich abends vor dem Fernseher sitze und mein Gläschen Rotwein trinke, dann nehme ich natürlich nicht ab. Obwohl ich genau immer dann paradoxer Weise überlege, wie ich noch einige Pfunde los werden könnte. So auf alle Fälle nicht! Da gibt es wohl bessere, und vor allem sinnvollere Kalorienabbaumethoden, als vor der Glotze zu sitzen. Wissen Sie, wie viele Kalorien Sie während eines ganz normalen Tages zusätzlich abbauen können? Nein? Sie werden verwundert sein, wie alltägliches, wie etwa Putzen, hilft beim Abnehmen. Fangen wir mit dem morgendlichen Bettenmachen an. Wenn Sie ausgiebig die Bettdecke und das Kopfkissen aufschütteln sind schon circa zwölf Kalorien weg.
Weiter geht’s ins Büro. Anstatt Auto oder Bus doch mal das Fahrrad nehmen! Wenn Sie nur 15 Minuten in die Pedale treten, verbrennen Sie weitere 98 Kalorien.
Treppensteigen
Im Büro angekommen nicht den Aufzug nehmen. Wer zu Fuß in den vierten Stock läuft, vernichtet immerhin 50 Kalorien. Mit einem Lächeln auf den Lippen lässt sich der stressige Alltag sowieso viel besser bewältigen. Umso besser, dass Sie während zehn Minuten Lachen auch noch etwa 40 Kalorien verbrennen.
Rasen mähen
Der Rasen hätte eine Rasur dringend nötig. 15 Minuten Rasenmähen schmeichelt nicht nur dem Garten auch Ihrer Figur: Hier werden bis zu 111 Kalorien verbrannt.
Geschirrspülen
Zuhause liegt noch das schmutzige Geschirr in der Spüle? Nehmen Sie sich dafür nur fünf Minuten Zeit, können Sie rund 12 Kalorien vernichten.
Staubsaugen
Das bisschen Haushalt, macht sich nicht von allein! Nicht schlimm, denn dafür verbrennen Sie bei 15 Minuten Staubsaugen stolze 61 Kalorien. [spoiler]
Bügeln
Der Wäschehaufen schaut Sie schon seit längerer Zeit an? Nach 15 Minuten Bügeln sind Sie etwa 32 Kalorien los.
Klavierspielen
Sich zwischendurch auch mal Ihrem Hobby zu widmen.Toll, dass man selbst beim Musizieren schlank wird: 30 Minuten Klavierspielen verbraucht circa 82 Kalorien.
Kochen
Hunger? Alle wollen was auf den Teller haben? Das heißt aber nicht nur Kalorien aufnehmen, sondern auch verbrennen, denn das leckere Essen will ja erst einmal zubereitet werden. Während man eine halbe Stunde den Kochlöffel schwingt, verabschiedet man sich von rund 70 Kalorien.
Spazierengehen
Jeder Gang macht schlank. Wenn das Essen schwer im Magen liegt, hilft ein kleiner Spaziergang von einer halben Stunde und schwupps, sind schon wieder etwa 120 Kalorien weg.
Shoppen
Endlich Feierabend und Zeit für einen Gang durch die Einkaufszone. Shoppen macht nicht nur Spaß, es hält auch fit! Nach einer Stunde Power-Shopping sind Sie rund 240 Kalorien los.
Lachen
Ab und an mal herzhaft Lachen könnte so manchem Muffel nichts schaden. zumal das Sie während zehn Minuten Lachen auch noch etwa 40 Kalorien verbrennen.
Tanzen gehen
Nicht nur vor der Glotze sitzen, sondern auch mal raus gehen zum Tanzen. Dabei verbrennen während einer Stunde ausgelassenem Feiern und Tanzen in etwa 300 Kalorien.
Küssen
Und dann gibt es noch die schönste Nebensache der Welt. Ein Kuss von nur einer Minute verbraucht rund 20 Kalorien
Body Mass Index Rechner – BMI:
Body Mass Index Rechner – BMI: Nach den letzten Zahlen des Statistischen Bundesamtes ist fast die Hälfte der Deutschen zu dick. Ab einem Body Mass Index von über 25 sprechen Ernährungsmediziner von Übergewicht und erst ab einem BMI von 30 von Adipositas. Ab einem Ergbnis im bmi-rechner von 30 muss eine ernährungsmedizinische Therapie erfolgen. Hier können Sie Ihr persönliches Body Mass Index errechnen >>> klick hier: BMI-Rechner [/spoiler]
